Kambuh kecanduan kambuh sangat umum, terutama selama masa stres. Anda dapat menemukan banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah diri sendiri dengan kambuh dari kecanduan taruhan Anda. Daftar periksa ini bahkan tidak mendekati penuh, namun, saya pikir bahwa semua ini benar-benar adalah lima strategi yang secara pribadi telah membantu saya dari bergerak langsung kembali ke kasino ini dan mengupas uang tunai yang diperoleh kembali ke beberapa slot video.
1. Angkat telepon dan telepon teman, orang-orang terkasih, Hotline Perjudian, atau anggota Anonymous Gamblers segera setelah dorongan itu muncul. Biasanya jika kita memiliki dorongan untuk bertaruh, orang-orang benar-benar mencari beberapa pengasuhan dari mereka yang menikmati kita. Beberapa kali hanya percakapan dengan seseorang yang peduli dapat membantu dorongan judi Anda Judi Bola.
2. Cobalah untuk menemukan beberapa hal yang konstruktif untuk menyelesaikan seperti seperti berjalan-jalan membuat resep segar, atau bahkan pergi ke toko buku atau mal. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang merangsang dan menyenangkan karena ini akan menggantikan tugas judi yang Anda coba untuk mencegah diri dari terlibat di dalamnya. Isi kekosongan. . Dengan sesuatu untuk membuat Anda benar-benar sibuk.
3. Keluarkan pena dan kertas dan kemudian tuliskan apa yang dirasakannya seperti ketika Anda mengemudi di rumah di kasino Anda pecah, sedih, marah, dan suram. Jelaskan emosi secara lebih rinci. Anda akan mulai mengalami perasaan-perasaan mengerikan itu dengan menuliskan ini.
4. Visualisasikan dalam pikiran jalan masuk kembali dari pertandingan Anda. Kemudian menghasilkan, memanfaatkan kekuatan visualisasi ini untuk benar-benar mengalami emosi-emosi itu. Luangkan satu atau dua menit untuk mencapai ini. Setelah menuliskan pemikiran dan perasaan Anda, setelah itu membayangkan semua ini, Anda akan benar-benar memiliki perasaan fisiologis dari jalan masuk kembali dari kasino Anda atau tempat perjudian lainnya. Anda tidak akan merasa baik. . Percayalah kepadaku.
5. Hadiah untuk tidak bermain game. Belilah sedikit hadiah atau buku. Sewa film dan nikmati waktu Anda sendiri jauh dari perjudian. Anda akan merasa terangkat dan bangga dengan diri sendiri karena tidak pernah menyerah pada dorongan kecanduan judi Anda.